Hi 快樂腳 ～

我跟旭亞是國、高中舞蹈班的同學，

雖然大學後因為各自選擇不同的方向與學校系所～

有好一段時間沒有聯繫！

成家立業的我們，再次聯繫上並相聚了幾次，

當這段時間跟旭亞的相處，真的感受上有很多的不同！

以前學生時期的她是那種讓我望塵莫及的好學生，

動作總是迅速、有效率，散發出目標導向的積極個性，

對我來說就是充滿喜愛挑戰女生！

以前一起騎腳踏車上下學，也常感受到她的奔馳。

哈哈哈～真是一段美好的青春回憶

這幾年在跟旭亞相處上，發現她有很大的不同！

眼神依然閃亮積極，但是她慢下來了，

在相處上 給人非常安定、正向、穩定的氛圍～

她好似「緩下來了」！

她持續積極學習一切事物，但緩下來在生活周遭裡，

就像她書裡說提的

「不只是活著，而是生活著」

生活在這世界上的我們，為了生存、為了活著、為了世間總總....

我們多數承受著滿滿壓力、憂鬱、焦慮等狀態，

也會因為這些相較負面狀態，產生疲乏、失眠、疼痛等反應，

影響生活在工作、健康、情感相處上的變化！

我也覺得可能是一種俗稱的「文明病」吧，

因為我們所有資訊來的太快、太多，

所以想要的更多、更滿、更超過自己所能承受的！

在社群媒體上的看見，也偏向流於生活的「表面」，

餐餐大餐、處處環遊世界、高檔精品換不停，

我自己就曾在早期瀏覽完社群網頁後，

坐在電腦前....難過了起來，因為我好似什麼都沒有！

於是 開始數落自己，把過去的自己全盤否定了一番，

那時低落好一段時間～～～

也是透過書籍、文字、還有家人朋友們的開導....

我才頓悟了 ～天啊！！！ 我怎麼會這樣？

怎麼會這樣「去比較」？

甚至只相信大家世界都是美好快樂幸福的，而我爛透了！？？

幸好...這想法只困擾了我一小段時間...

我有甦醒過來 把那樣的比較心態 甩在身後！

以前曾和旭亞聊過「瑜伽療癒」，但一直沒有時間深入瞭解，

當她的書籍出爐時，我想就藉著這機會好好認識一番！

這是她的第二本書籍，

此次更是以深入淺出的用語，不用擔心術語或艱深文字不好懂，

並且在專有名詞上，都有貼心加上註解！

書籍裡，以壓力、憂鬱、焦慮、疲乏、失眠、疼痛等面向去探討，

其中各自有她所遇見的個案與舉例分享，

雖然每個人狀況不同，但以此方式述說，

更看見他的用心與在瑜伽療癒課程中所遇見的狀態！

並搭配不同練習方式（圖文並茂）的階段練習分享。

另外在每個面向中，都會有專屬她的「療癒師和你聊聊」主題，

在這主題裡 偏向她個人自己曾經發生過的事件！

我在這主題裡，竟然看到心有戚戚焉～～～～

她其中一篇提到因為遇到某事 感受到身體不適，

在觀察與自覺中聯想起 幼年時一段不快樂回憶！

這讓我想起在Ｎ年前～

我曾經參加一個繪畫藝術治療的體驗，

在課堂裡，我在老師的引導下......

我竟然畫出幼稚園的自己，與曾遭遇過的事件！

非常的讓人雞皮疙瘩，卻又真實的不可思議～

真的不要小看自己內心！（特別是孩提時代）

透過書籍，我覺得 瑜伽療癒 很重視：

「留意自己、觀察自己、感覺自己」！

或許這也是在這忙碌世代裡，所需要的事情～

這本書 透過以上不同面向，從文字與圖片動作去做帶入情境

慢慢的一步 一步 帶著大家 去認識當下的自己！

我很喜歡～ 在瑜伽療癒裡除了有感受自己以外，

它也會在文字上，給自己一點思考時間，

譬如書裡所附上的題目！

透過書籍的引導，感受自己與現實生活中的連結，

給自己有一點空間去發想，且持續思考接下來如何去做呢？

不只想 .......還有做～

瑜珈....不只是單純運動練習！

我身邊好多朋友們在練瑜珈、教瑜珈，他們可能各屬不同派別，

但是都很強調 身、心、靈並重的特點！

不只是動，不是只在乎身體可以做到多凹、多高、多厲害，

反而是回歸自己、感受自己、接受自己、挑戰自己～

（這也是剛好身邊超多朋友們分享之下給我的感受）

如我之前的分享，在書本裡摘錄幾句 我很喜歡的文字：

「改變的過程本身就是辛苦」

「你的身體擁有許多答案」

不要小看自己的身體，有時它比理性的大腦更懂我們，

這兩句話恰巧 ........ 是我最近所需！

或許在書籍裡，

也能找到適合自己～療癒自己、給予生活力量的自己喔！

小小分享....其實我好喜歡書籍裡的「療癒師碎念」！

她的碎念.......都是一種溫暖與提醒！（就像媽媽一樣，但不是誇張版的）哈哈哈

至於是哪些碎碎念.....請翻開書本  好好感受一下❤️

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那一日下午，我人在外面買東西，突然來的一場大雨，

就讓我直接走入旁邊咖啡廳，

幸好我隨身都攜帶著一本書～

這日我就在這樣療心室，感受著生活....真的是一種享受～

這本書推薦給想要花點時間瞭解自己、好好愛自己的我們！