Hi 快樂腳 ～

前幾日看到親子作家 「汪培珽」 在她的ＦＢ文章裡分享下面這段話：

有家長問：「如何快樂的帶孩子，因為他們調皮常惱怒。」

Ａ：每天運動嗎？

一睜開眼，帶去運動。中午睡起來，再去運動。

愈常愈運動的孩子，愈好帶。父母一起運動，還能一起快樂。

三妞除了學校的舞蹈課，假日幾乎都在極限場玩滑板！

她們就是動不停的孩子～但愛運動並不代表靜不下來，

在家時 我們有書蟲妞，看書會看到忘了....耳朵會自己關閉的狀態！

也會自己找時間去練習鋼琴 雖然彈琴不順時，會傳來怒吼聲.....但大部分還是有美妙琴聲！哈哈哈

重點，就是因為她們很愛運動 因此睡眠對他們來說也很重要！

三妞非常的好睡 ～ 暑假甚至挑戰晚上九點睡到早上九點.....（超好睡）

大量的運動＋好的睡眠＝長高 ，每到暑假 我就覺得是她們身高在抽高的月份

這個暑假 我也激勵自己要趕快動起來，

前兩年因為念研究所，為了拚論文 .... 將近一年的假日都在圖書館中度過！

雖然我會找時間走路～但是身體的運動量是非常不夠！（都有感受到變笨重了）

因此這個暑假就決定 開始要運動！

本來我自己是下午會抽空一個小時練習瑜伽等，

有天三妞發現我在運動（因為平常我在運動時，他們都在極限場）

他們就圍繞在我身邊 ～開始幫我下指令 例如：腳要抬高一點、膝蓋要伸直、肚子也要用力！

（真不虧是舞蹈班的孩子，超會模仿舞蹈老師們）哈哈哈

後來 小樂就問我：

「 媽媽～你要不要加入我們的 體能訓練？」

我才知道...原來除了下午去玩滑板以外，他們還為自己設定了一套 體能訓練！

都會利用早上的時間 三個人一起練習！

他們從看運動影片與平常舞蹈老師給的訓練動作中，結合了幾套運動，

有暖身、心肺訓練、肌力訓練等！

我竟然.....傻傻的說：「 好啊～我可以跟你們一起運動！」

就開始每天起床叫醒我的是 「痠痛」了！（不是鬧鐘，也不是夢想）是全身的痠痛啊～

我請奶爸幫我架了 GoPro 來記錄我們的運動時光！

雖然縮時看起來短短的一分多鐘，但我們每天都運動大約1~1.5小時！

而在運動的過程中，也跟孩子發生許多有趣的事情！

當我好喘時.....會有貼心孩兒為我送上水 問我還好嗎？

但也會有激勵孩兒，在我身邊碎碎念：你這樣不行體力太差，趕快起來繼續！哈哈哈

重點，我們在運動過程中 感受到大家一起完成一件事情的快樂！

這套訓練裡，有一個大魔王 ～～～每次要準備做這一套時......都會有各種哀嚎聲.....

大家都很不想面對，但是彼此加油打氣後，一有人開始做 其他人都會跟上一起奮鬥！

然後做完魔王組合時～～～大家就會好開心！我們今天又挑戰成功一天了～

（孩子制定的訓練，每經過一天 就會所有動作多一個、或一組～所以每天都再增加）

體力與毅力跟耐心 就在運動過程中.....慢慢的被培養出來！

剛開始的幾日 ...我真的全身痠痛到不行 （回到年輕練完舞的感覺啊）

不過，因為大家一起運動，會有很多歡樂......慢慢的 我開始期待跟他們一起運動！

也為親子之間多了一個話題～我們有越來越多聊不完的事了！

知道大家上班非常辛苦，很難再找時間跟孩子一起運動，

但是利用週末時 ～ 試著找時間陪孩子一起運動吧！

一起做個仰臥起坐、簡單的動動身體，都會帶來很多歡笑聲！

畢竟 ～ 身為爸媽的我們自己與孩子一起運動，

跟坐在場邊 看著他們運動......

對孩子他們來說 是很不同感受！

當我們一起運動時，對孩子來說 就會有參與感、陪伴感！

運動身體好 ～～～～ 大家一起動動動  動起來吧！

下面給大家笑笑～看看我們的縮時影片！

（最開始那幾日....媽媽幾乎都不想站起來只想趴著了）哈哈哈